鳳奇異果「徵信社公會素+纖維優徵信社」打敗便祕狂魔 6蔬果是腸腸好朋友

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屏東徵信社                           文／維尼艾潔拉
現代人生活忙碌，很少會自己開伙，也許是因為晚下班沒時間煮；也許是在外租屋沒有廚房；也許是因為朋友邀約的交際生活，多數人成了「外食」。外食的選擇多樣，但高脂肪或辛辣類的食物、食等原因可能造成消化不良，消化不良同時也會增加排便的討債困擾喔！讓我們來看看有哪些能夠幫助消化的食物吧！
鳳
鳳含有膳食纖維、維生素B1、鳳素等營養，這些可以幫助消化，鳳素還能幫助人體感挽回分解蛋白，增加腸胃蠕動之外可以改便秘。不過要注的是，鳳的纖維是屬於非水溶性，多吃可以幫助排便，但若沒有充足夠水分，堆積的便會無法利排出喔搜證！

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蜂蜜
說到蜂蜜，不少女性會到養顏美容吧！潔拉第一個到的是維尼啦（喂～）蜂蜜除了可以讓你青春永駐，對腸胃也是相當有幫助的喔！促使胃分泌，增強腸胃蠕動，這是蜂蜜的好處，甚至還有養生作用。但要特別注的是，不可以空喝蜂蜜水，還有1歲以內的嬰兒、肝硬化及糖尿病患者，不適合食用蜂蜜喔！

(圖／黃士原攝)
蘆工商徵信薈
蘆薈相當具有美容功效而受到不少女性青睞，其中蘆薈大黃素是蘆薈中特有的成分，這些成分能增進食、促進腸胃蠕動，是治療便秘的有效食物之一。食用蘆薈時一定要削皮，且不能過量也不可生吃，過多的蘆薈會造成嚴重瀉，適得其反就不好了！

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洋甘菊
洋甘菊是最安全、和的藥草之一。潤肺養生的洋甘菊茶，也是治療便秘的好幫手喔！有研究指出，洋甘菊可用於治療消化功能紊亂、胃痙攣、胃部氣等腸胃疾病，腸胃鬧扭時，不妨來杯熱的洋甘菊外遇徵信社茶吧！
菠菜
菠菜也是可以幫助消化的益跟?物之一唷！當中所含的酶可以促進胃液的分泌，有助於食物消化及營養吸收，且含有大量的植物粗纖維，促進腸道蠕動徵信公司、利於排便是它的功能！。

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奇異果
奇異果除了可以美白之外，還含有多種維生素，其中含有寡糖、膳食纖維、蛋白酶等，可以改腸胃吸收的狀況，促進腸胃蠕動，維持腸道的健康舒緩便秘。常攝取含有膳食纖維的水果，甚至還可以預防與腸道相關的癌症。

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以上6種幫助消化的食物，有沒有剛好是你的最愛呢？徵信社公會但如果長期排便不暢沒有改的話，建還是趕快找醫生求助，才不會耽誤了最佳原時間唷！
via ZiMedia