月大福彩餅熱量高 離婚證人吃1顆要跑1小時

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中秋節少不了要吃月餅，但月餅熱量高，民眾享美食要適量，營養師論壇估計，吃下1顆月餅的熱量也许要慢跑1小時才干耗费掉。台北慈濟醫院營養師周婉琪表明，月餅熱量高，特别是在製作過程中添加的酥油、乳瑪琳及豬油等，富含反式脂肪酸、飽和脂肪酸與膽固醇，简单形成身體負擔，並且添加肥壮、高血糖與血脂異外遇蒐證常的風險。在攝取量方面，也應減少，可别人分食半個月餅，或1天以不超過1個小月餅為原則；若以月餅當點心時，要減少正餐烹合法徵信社調用油或半碗飯量。她表明，以芋頭酥1顆約70公克，換算熱量就約達300大卡，廣式GPS追蹤器月餅175公克約668大卡，吃太多的話，就要添加不少運動量，才干把吃下肚的熱量耗费掉。周婉琪指出，以健走每小時可耗费熱量5.5大卡/公斤體重，慢跑每小時可耗费熱量8.2大卡/公斤體重來計算，新營徵信社體徵信重55公斤的人可分別耗费熱量約300大卡及450大卡也即是吃下1顆月餅，也许要健步或慢跑1個小時以上，才干把吃欠錢不還下肚的熱量耗费掉。她表明，購買月餅時，應留意營養標示，可選擇減油、減糖、不含反式脂肪酸的月餅。此外，應防止選擇外皮酥、豆沙餡等熱量高且富含膽固醇的月餅。周婉琪表明，至於蜜柚雖含豐富的維他命C及膳食纖維，但若無節制的大吃特吃，其論壇帶來的熱量也非常可觀。生果為天然健康食材，但還是應該適量攝取，才不會累積過多尋人的熱量。