月圓人團圓男童預測海嘯 7招健康窈窕過杜鵑颱風中秋

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中秋節前後，親朋老友總是會聚在一起烤肉、吃月餅，新北市徵信社童綜合醫院營養師供给7撇步，只需好好把握，就能吃得健康又盡興。童綜合醫院營養治療科營養師張羽秀表明，嘉義徵信社無論是烤肉或月餅，親朋老友在聚會時總是不經意吃太多，而大吃大喝拯救男友的結果，即是過節後發現體重又添加且褲子變緊了。張羽秀指出，過中秋有7招飲食原則，只需好好把握，不光能吃得健康又盡興，也能够吃得開心又苗條。第1招：BBQ當正餐，鋪鋁箔勤換烤網或运用燒烤專用鐵盤、烤盤；第2招：燒烤低脂肉，先醃再烤，入味更有味。營養師說，吃烤肉即是無肉不歡，但盡量挑選低脂肉類或魚貝類，如魚類、蛤蠣、牡蠣、豬大里肌肉、雞里肌、雞搜證胸肉等。第離婚問題2招少鹽多味道，魚有些可用粗鹽鹽烤大一點的肉魚（像是吳郭魚、石斑），烤熟後把魚皮的部徵信公司份整塊去掉。不光可將燒烤黏附在外層的有害物質去掉，又能使用殘留的鹽分做提味的效果，吃出魚肉的鮮甜味。至於貝類（如蛤蠣或牡蠣）有些，因為自身就有鹹味不需再額外調味，若想要去腥，就能够加一些蔥、薑、蒜等。第3招：吃肉配蔬外遇蒐證菜，整腸又健康；第4招：高纖全穀徵信社類，吃飽又吃巧；第5招：蜜柚適量吃，健康又滿足。營養師表明，蜜柚應納入飲食計畫的一部份，通常建議生果1人1天2份，大約即是半個蜜柚（約半斤重）。第6招：無糖飲料，解膩無負擔；第7招：好吃月餅，與你共享更甘旨。營養師提示，月餅即是高油高糖的加工食物，即使是標榜低糖、冰皮月餅或是養生月餅（以栗子替代蛋黃加堅果），都只是相對（廣式月餅、蛋黃酥等）健康的月餅，無論哪一種都不宜過度攝取，應當淺嚐即止，總量建免費法令諮詢議1天不要超過1個為原則。