胖丁呷麵｜整天坐公大陸抓姦室尋人沒動，為何下班回還是累到？

好想戀愛

文／胖丁呷麵
坐在公室，吹著冷氣，用電打字、整理報表或者文件，這是不少上班天天面對的工作型態。對那些在工地扛水泥或者工作業的勞工而言，他們可能會覺得這種吹冷氣工作是爽差，「只要動手指就能領薪水了，真羨慕！」看似輕鬆不費力的工作，但事實上這些坐在公室的業務員與OL們，大部分人下班回到後就直接在床上，累到動動不了。
奇怪了，明明這群人沒甚麼激烈運動，那為何他們會入如此疲勞的狀態呢？在心理學上這是個困惑已久的題，為何在公室靜態工作的上班，下班後會精神渙散，打電究竟是哪裡累人呢？
▼吹冷氣打電很累示圖

「說實在的，這是很神祕的事」多倫多大學心理學馬爾（Michael Inzlicht）如此說著，他平時研究有關自我制，動機心理與精神疲勞。雖然很奇妙，但科學如今已有些系統性的解答，心理學界認行蹤為公室的人會疲勞，主要來自於兩挽回感種說法：
設一：精神枯竭
在公室的我們會累，一定是在工作的過程中，把甚麼「能量」用光了吧？有些人會認為這是志力或是精神力，這與我們生活的經驗與直覺相，當上班一整天過度集中之後，下班後往往精神疲乏，因此許多人躺在中放空。
但心理學越來越不覺得這種設是真的，在23個實驗之中，科學無法找到任何能量消耗與集中力有相關的數。簡單來說，一個放空的袋與一個拼命思考的大相比，消耗的人體能量幾乎是一樣的。「算數學消耗的能量，會比看動作電影時多嗎？每個量的個案並不是這樣。」美國肥胖Kevin Hall如此說著 。因此這種把疲累歸咎於把能量用光了，似乎並不是太科學的回答。

設二：動機變弱了
既然不是人類把甚麼「能量」用光了，那麼還有甚麼更有可能的設？心理學上另一個有名的設是來自於人的動機認為，當我們在一件事如果是很抗拒它的話，那麼你終究會失去對他的興趣與熱，因此我們會變得更不積極，會很去很多其他事。而心理學說，這種在很多事間的轉焦，最終會導致緊張，而就是緊張導致了疲勞。
在今年八月，英國的研究員又找到了這個動機論的新證，在研究中他們蹤了100名護士的工作狀態，是12小時班制，在工作中必定時去報備自己的疲倦狀況，還讓他們戴上各種探進行工作活動。只要工作時間越長，護士報備的緊張案例就會越來越多。當中工作人員發現了一個重要的結論，徵信社那就是疲勞的程度，與護抓姦士的勞動量沒有甚麼關聯，不喊累的人與喊感協商累的人，在高勞動量與低勞動量工作的分布是類似的。
▼護士累不累，並不取決於勞動量示圖

「一些人覺得某些工作很累，但在其他人眼中，有些勞動卻是放鬆的。」格蘭鴨巴甸大學心理學瑞克（Derek Johnston）如此說著。而那些最不感到疲憊的護士，往往對自己的工作頗有信心，會試圖從病人身上得到正面的回饋，也許就是這種積極與正面的感覺，讓她們不似像同事這麼疲倦。
馬爾在幾年前的實驗也發現類似的原則，讓160名大學生與一個生活實驗，不斷用尋人啟事簡訊他們現在「著迷甚麼」，有甚麼特別的「」，感覺「蒐證調查有多累」，研究人員發現了人的結果：「讓我們很訝地是，導致疲勞的最大因素，不是有多麼耗費勞力，而是你同時受到的誘惑頭數量。如果你正在打稿，那麼你開著瀏看著特與Youtube，這會使得我們沒有動力去工作，反過來，這就是疲倦的來。」馬爾如此說著。
▼上班偷看ＯＯ站，可能是疲倦的來

馬爾還提到了一個與進化論相關的理論，人作為一個生物，要的事實在太多了徵信社，為了讓人類有生存競爭力，對重複性工作產生分心趕變成了一種生存優勢。「我們天生就有種生活機制，提醒我們別再這件事了。」馬爾說的這種機制就是疲勞，也就是說，人工作一半會分心疲倦其實是種本能，不然要是種田或是伐木太心，可能就會被野獸給吃掉了。既然疲倦是不可避免的，那麼在疲倦時提高完成工作的動力，也許就是最重要的，在實驗中，人們已經發現只要付給他們錢，就可以讓他們輕易完成令人煩躁的工作，在要超高耐力與體能的工作上也是這麼回事，只要獎勵誘因夠高，他們甚至能超越自己的人體極限，進而達到目標。（我變強了．．．也禿了？）
如此來看，上班們要怎麼中斷自己的疲累感呢？除了下班後獎勵自己以外，恐怕也只能婚外找有確實有加班費與業績獎金的公司才是，這大概也是也是為何各個上班，下班後像一蟲的原因吧～



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